{"id":357,"date":"2018-03-09T12:00:55","date_gmt":"2018-03-09T12:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/icare-cro.com\/blog\/?p=357"},"modified":"2020-01-28T14:47:33","modified_gmt":"2020-01-28T13:47:33","slug":"semi-oleosi-prevenzione-delle-malattie-cardiovascolari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icare-cro.com\/blog\/2018\/03\/09\/semi-oleosi-prevenzione-delle-malattie-cardiovascolari\/","title":{"rendered":"Semi oleosi e prevenzione delle malattie cardiovascolari"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><h5><strong>L\u2019hai mai sentita o usata questa espressione? Noi la usiamo parlando dei Semi di Zucca, Semi di Girasole e Semi di Lino: i loro attivi sono grandi amici del tuo cuore!<\/strong><\/h5>\n<figure id=\"attachment_360\" aria-describedby=\"caption-attachment-360\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-360\" src=\"https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-girasole-300x205.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-girasole-300x205.jpg 300w, https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-girasole-768x526.jpg 768w, https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-girasole.jpg 795w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-360\" class=\"wp-caption-text\">Semi di Girasole<\/figcaption><\/figure>\n<p>Le <strong>malattie cardiovascolari<\/strong> sono tra quelle che hanno un pi\u00f9 <strong>alto impatto sulla mortalit\u00e0<\/strong>, a livello mondiale. Le nostre abitudini di vita non sempre sono corrette e spesso finiscono per favorire l\u2019<strong>ipertensione<\/strong>, che \u00e8 a sua volta una delle cause maggiori di questo tipo di problematica. La situazione \u00e8 talmente seria che tanti sono gli studiosi che sono scesi in campo per analizzare questo fenomeno e studiarne soprattutto i fattori di prevenzione. In una ricerca che pone a confronto lo stile di vita degli occidentali con quello degli asiatici orientali, si citano una <strong>serie di linee guida emesse nel tempo da Stati Uniti,\u00a0Europa,\u00a0Cina\u00a0e Giappone<\/strong>: un raro esempio di accordo tra Paesi differenti per cultura, tradizioni, storia. In modo particolare, al secondo punto di questo vademecum del <strong>benessere cardiovascolare<\/strong>, troviamo un <strong>aumento delle porzioni giornaliere di frutta, verdura e vegetali<\/strong> in genere.<\/p>\n<div id=\"text-2\" class=\"widget widget_text amr_widget\">\t\t\t<div class=\"textwidget\"><p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Responsive --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2279281751910100\" data-ad-slot=\"5949845678\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<p>Ok, ma sono tutti uguali? Uno vale l\u2019altro? Ovviamente no!<br \/>\nOgni cibo che la Natura ci mette a disposizione ha le sue caratteristiche e le sue propriet\u00e0, derivate dagli attivi che contiene.<\/p>\n<p>Se parliamo di benessere cardiovascolare, allora <strong>tieni bene a mente una parola: Semi!<\/strong><\/p>\n<p>In particolar modo, dovresti far riserva di:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Semi di Zucca<\/strong><\/li>\n<li><strong>Semi di Girasole <\/strong><\/li>\n<li><strong>Semi di Lino<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_361\" aria-describedby=\"caption-attachment-361\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-361\" src=\"https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-lino-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-lino-300x200.jpg 300w, https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-lino-768x512.jpg 768w, https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-lino-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-lino.jpg 1678w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-361\" class=\"wp-caption-text\">Semi di Lino<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Da questi semi si ricavano anche altrettanti preziosi oli vegetali<\/strong> che, se <strong>ottenuti da spremitura a crudo al di sotto dei 42\u00b0<\/strong>, mantengono intatti tutti gli attivi e le loro propriet\u00e0.<\/p>\n<p>Il mondo del crudismo \u00e8 ancora relativamente poco conosciuto ai pi\u00f9, ma fortunatamente oggi esistono portali che, oltre ad occuparsi della vendita di alimenti del settore, si interessano soprattutto di assicurare al grande pubblico <strong>un\u2019informazione attenta e veritiera sui benefici dell\u2019alimentazione crudista <\/strong>(a <a href=\"https:\/\/www.cibocrudo.com\/\">questo link<\/a> troverai un esempio pratico di ci\u00f2 che ti stiamo dicendo). Quando parliamo dei <strong>semi oleosi<\/strong> puoi trovarti di fronte ad una doppia scelta in cucina: puoi decidere di far bene al tuo cuore sgranocchiando qualche seme oppure condendo i tuoi piatti in modo intelligente! Vediamo insieme perch\u00e9, toccando solo alcuni degli aspetti benefici degli elementi contenuti in questi semi: lo spazio dell\u2019approfondimento toccher\u00e0 poi alla tua sete di conoscenza e di benessere. Tra i nutrienti che possiamo trovare <strong>nei Semi di Zucca, ci sono i grassi insaturi<\/strong>, in una percentuale affatto trascurabile. Perch\u00e9 citiamo questo valore? Perch\u00e9 dati empirici alla mano seguire un\u2019alimentazione ricca di grassi mono o polinsaturi \u00e8 correlato ad un <strong>minore rischio di mortalit\u00e0<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"text-2\" class=\"widget widget_text amr_widget\">\t\t\t<div class=\"textwidget\"><p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Responsive --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2279281751910100\" data-ad-slot=\"5949845678\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n<p>Anche <a href=\"http:\/\/www.heart.org\/HEARTORG\/\">l\u2019American Heart Association<\/a> consiglia di sostituire nella propria dieta grassi saturi con grassi insaturi: una misura che potrebbe contribuire ad arginare quello che \u00e8 fenomeno di grandi proporzioni, considerando che le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte a livello globale, con 17,3 milioni di decessi all&#8217;anno.<\/p>\n<figure id=\"attachment_363\" aria-describedby=\"caption-attachment-363\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-363\" src=\"https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-zucca-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-zucca-300x200.jpg 300w, https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-zucca-768x512.jpg 768w, https:\/\/icare-cro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semi-di-zucca.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-363\" class=\"wp-caption-text\">Semi di Zocca<\/figcaption><\/figure>\n<p>Continuando ad analizzare gli attivi presenti ed il loro legame con il benessere cardiovascolare, spostiamoci <strong>ai Semi di Lino e parliamo dei lignani<\/strong>.<\/p>\n<p>Questi elementi contribuiscono non solo a <strong>ridurre il rischio di malattie cardiovascolari,<\/strong> ma anche a <strong>diminuire la pressione sanguigna diastolica<\/strong>, ulteriore elemento da tenere sotto controllo per salvaguardare il cuore.<\/p>\n<p>Concludiamo questa carrellata arrivando a <strong>Semi di Girasole<\/strong>: che cosa ti aspetti da questa piccola bont\u00e0? Per la lista delle propriet\u00e0 in questo caso dobbiamo ringraziare<\/p>\n<ul>\n<li>gli <strong>acidi grassi mono e polinsaturi<\/strong>, dei quali abbiamo gi\u00e0 visto in precedenza la funzione<\/li>\n<li>la <strong>Vitamina E<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cosa sai di questa vitamina? Immaginerai, dato che l\u2019abbiamo citata in questo contesto, che tra le sue facolt\u00e0 ci sia quella di <strong>venire in supporto al benessere cardiovascolare<\/strong>.<\/p>\n<p>In effetti la Vitamina E ha delle <strong>riconosciute propriet\u00e0 antiossidanti<\/strong>, che proteggono dall\u2019azione dei radicali liberi, tutelando quindi il buon funzionamento del sistema cardiaco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>L\u2019hai mai sentita o usata questa espressione? Noi la usiamo parlando dei Semi di Zucca, Semi di Girasole e Semi di Lino: i loro attivi sono grandi amici del tuo cuore! Le malattie cardiovascolari sono tra quelle che hanno un pi\u00f9 alto impatto sulla mortalit\u00e0, a livello mondiale. 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